Idag genomförde jag ett laktattest på Sport Support Center. Ett kul och givande test som mäter mjölksyran i musklerna för att visa vilken intensitet man bör ha för olika slags träningsupplägg, t.ex. om man vill springa en mil eller ett marathon. Videoklippet nedan visar första blodprovet efter tio minuters uppvärmning. Sedan följde tre fyraminutersintervaller med stegrande tempo och blodprov emellan.
Videoklippet under visar ett försök till test av maxpuls, men jag avbröt det för tidigt. Jag skulle ha behövt en kortare uppvärmning och lite snabbare tempohöjning för att snabbt nå klimax.
Jag hoppas snart få tillgång till ett enklare videoredigeringsprogram så klippen kan bli snyggare (och kortare).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar