Fredag lunchtid

Genomförde ett 14 km pass i Ågesta och konstaterar än en gång den inre tillfredsställelsen att ta cykeln till längdåkningsspåret.

Punkgymmet

Dagens hemmastyrketräning gick i Göteborgspunkens tecken. Först uppvärmning genom att poga till Rukorna, Perverts och Kai Martin och Sticks passande "Jag dansar inte". Sedan blandade övningar som plankan, utfallssteg och benlyft till bland annat Attentat, Slobobans Undergång och Liket Lever (se hela låtlistan här). Fördel med hemmaträning är att det är tidseffektivt och att jag inte behöver passa några tider när barnen kommer hem från skolan.

Det oglamorösa träningslivet

Idag hemkommen från jobbet via löpning från Älvsjö station och hem. Bloggen ska till stor del handla om det vardagliga äventyret när det gäller löpning, men det mest spännande på denna sträcka är att jag passerar tre rödljus och två övergångsställen. Klippet för dagen handlar om snor, matlag och det glamorösa kollektivlivet. Ljud och bild är osynk, något som sker mellan mobilen och youtube. Tips någon?

Kombinationen cykel och längdåkning

För mig är det en utmaning att kunna träna utan att använda mig av bilen. Det ger en extra äventyrsgnista åt vardagsträningen att ta mig dit jag vill träna utan att förbruka bensin. Jag bor i Hökarängen och i min omedelbara närhet finns inga preparerade längdåkningsspår. Närmast är Ågesta drygt fyra km bort. Hur jag tar mig dit illustreras i nedanstående videoklipp.